توفو باد تاي
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 15 لكل 100 جم
- يحتوي على بروتين نباتي من التوفو
- حمل جلايسيمي معتدل
توفو باد تاي له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط).
تم التحديث في 08/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يقدم هذا الكاري حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (2 مقابل 15) مع الحفاظ على نكهة ومصدر بروتين مماثلين.
كاري نباتي مع التوفو وحليب جوز الهند وخضروات غير نشوية - سلطة الملفوفGL 1 لكل 100 جم توفر هذه السلطة تأثيراً غلايسيمياً أقل بكثير (حمل غلايسيمي 1) وتضيف الألياف، مما يساعد على استقرار سكر الدم مقارنة بنودلز باد تاي الغنية بالكربوهيدرات.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
توفو باد تاي هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 170 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 0.8 g |
| غير مشبعة | 4.2 g |
| صوديوم | 450 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين نباتي من التوفو
- يحتوي على خضروات وفول سوداني
- محتوى معتدل من الألياف
- حمل جلايسيمي معتدل
- يحتوي على سكريات مضافة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توفو باد تاي؟
توفو باد تاي له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 15 لكل 100 جم.
هل توفو باد تاي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
توفو باد تاي له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو كاري نباتي مع التوفو وحليب جوز الهند وخضروات غير نشوية.
كيف يؤثر توفو باد تاي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ توفو باد تاي 15 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من توفو باد تاي في تطبيق Logi، مع حصتك.
