بودينغ الجبن بدقيق الذرة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 4.8 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 16 لكل 100 جم
- محتوى بروتين معتدل
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
بودينغ الجبن بدقيق الذرة له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.8.
تم التحديث في 18/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم This option provides more protein, less sugar, and a much lower glycemic load than cornmeal cheese pudding.
جبن قريش قليل الدسم ممزوج بالتوت المهروس - GL 1 لكل 100 جم This combination offers more protein, healthy fats, and a lower glycemic index, supporting better blood sugar regulation.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بودينغ الجبن بدقيق الذرة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 3 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين معتدل
- يحتوي على بعض الألياف
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- عبء جلايسيمي معتدل
- يحتوي على سكريات مضافة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بودينغ الجبن بدقيق الذرة؟
بودينغ الجبن بدقيق الذرة له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 4.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 16.
هل بودينغ الجبن بدقيق الذرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بودينغ الجبن بدقيق الذرة له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو جبن قريش قليل الدسم ممزوج بالتوت المهروس.
كيف يؤثر بودينغ الجبن بدقيق الذرة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بودينغ الجبن بدقيق الذرة 16 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بودينغ الجبن بدقيق الذرة في تطبيق Logi، مع حصتك.
