معجون الدوجانغ
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 2.3 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 15 لكل 100 جم
- محتوى بروتين معتدل
- عبء سكري مرتفع
معجون الدوجانغ له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.3.
تم التحديث في 08/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 7 لكل 100 جم Contains fewer digestible carbohydrates and more fiber, which reduces the glycemic load.
معجون فول الصويا المخمر - GL 5.6 لكل 100 جم But it has a very low glycemic index and does not sharply raise blood sugar levels.
طحينة - GL 5 لكل 100 جم Provides more fiber and protein with a lower glycemic load.
فاصولياء بيضاء معلبة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معجون الدوجانغ هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 160 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 650 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين معتدل
- كمية منخفضة من الدهون المشبعة
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- عبء سكري مرتفع
- تركيز مرتفع نسبيًا من الصوديوم
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معجون الدوجانغ؟
معجون الدوجانغ له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 2.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 15.
هل معجون الدوجانغ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
معجون الدوجانغ له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو معجون فول الصويا المخمر.
كيف يؤثر معجون الدوجانغ على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ معجون الدوجانغ 15 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من معجون الدوجانغ في تطبيق Logi، مع حصتك.
