سوشي مقلي بالخيار والأفوكادو
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 15 لكل 100 جم
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- حمل غلايسيمي متوسط
سوشي مقلي بالخيار والأفوكادو له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط).
تم التحديث في 02/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم هذا الاستبدال يخفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 15 إلى 1، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
أوراماكي القرنبيط - GL 9 لكل 100 جم توفر الكينوا والسلمون حملاً جلايسيمياً أقل يبلغ 9 مقارنة بالخيار الأصلي، مع إضافة البروتين لتقليل ارتفاع مستوى الجلوكوز بشكل أكبر.
لفافة السلمون والكينوا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سوشي مقلي بالخيار والأفوكادو هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.2 g |
| طبيعية | 1.7 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 3.2 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 5.8 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- محتوى معتدل من الألياف
- حمل غلايسيمي متوسط
- يحتوي على صوديوم مضاف
- طريقة القلي تزيد من مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سوشي مقلي بالخيار والأفوكادو؟
سوشي مقلي بالخيار والأفوكادو له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 15 لكل 100 جم.
هل سوشي مقلي بالخيار والأفوكادو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سوشي مقلي بالخيار والأفوكادو له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو أوراماكي القرنبيط.
كيف يؤثر سوشي مقلي بالخيار والأفوكادو على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سوشي مقلي بالخيار والأفوكادو 15 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من سوشي مقلي بالخيار والأفوكادو في تطبيق Logi، مع حصتك.
