رافيولي السمك
GI 55 · متوسطGL 15 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 15 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- يحتوي على بروتين سمك قليل الدهون
- حمل جلايسيمي متوسط
رافيولي السمك له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 27/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يقدم القرع العسلي (سباغيتي سكواش) حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (2 مقابل 15) ومؤشراً غلايسيمياً منخفضاً، مما يوفر تأثيراً أكثر اعتدالاً على سكر الدم.
قرع السباغيتي - GL 6 لكل 100 جم توفر نيوكي القرنبيط قواماً مشابهاً للرافيولي ولكن بحمل غلايسيمي أقل (6 مقابل 15) ومؤشر غلايسيمي منخفض، مما يساعد على استقرار مستويات الغلوكوز.
نيوكي القرنبيط
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رافيولي السمك هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
180
سعرات حرارية
27 g
كربوهيدرات
9 g
بروتين
3.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 27 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 1.1 g |
| غير مشبعة | 2.4 g |
| صوديوم | 340 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين سمك قليل الدهون
- محتوى ألياف معتدل
- حمل جلايسيمي متوسط
- يحتوي على دقيق معالج
- محتوى صوديوم متوسط
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتينسمك
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رافيولي السمك؟
رافيولي السمك له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 15 لكل 100 جم.
هل رافيولي السمك مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رافيولي السمك له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو قرع السباغيتي.
كيف يؤثر رافيولي السمك على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رافيولي السمك 15 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من رافيولي السمك في تطبيق Logi، مع حصتك.
