تامالي الفاصوليا السوداء والخضار (عجينة الحبوب الكاملة)
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 18 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 15 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل
تامالي الفاصوليا السوداء والخضار (عجينة الحبوب الكاملة) له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 18.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4 لكل 100 جم يقدم يخنة العدس حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (4 مقابل 15)، مما سيؤدي إلى ارتفاع أبطأ وأكثر استقراراً في مستوى السكر في الدم مقارنة بـ "التامالي".
يخنة العدس والخضار - ملفوف محشو بالعدسGL 4 لكل 100 جم توفر هذه اللفافة نكهة لذيذة مماثلة تعتمد على النباتات مثل "التامالي" ولكن مع تأثير جلايسيمي أقل بكثير (حمل جلايسيمي 4 مقابل 15)، مما يجعلها خياراً أفضل للتحكم في مستوى السكر في الدم.
- GL 10 لكل 100 جم على الرغم من أنه لا يزال طبقاً يعتمد على الحبوب، إلا أن هذا المزيج يتمتع بمؤشر وحمل جلايسيمي أقل من "التامالي"، مما يوفر إطلاقاً أكثر استقراراً للطاقة.
خليط الكينوا والفاصوليا السوداء المطبوخ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تامالي الفاصوليا السوداء والخضار (عجينة الحبوب الكاملة) هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 160 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 5.5 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- بروتين معتدل
- قليل السكريات المضافة
- محتوى صوديوم معتدل
- عبء سكري معتدل
- قاعدة من الحبوب المعالجة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تامالي الفاصوليا السوداء والخضار (عجينة الحبوب الكاملة)؟
تامالي الفاصوليا السوداء والخضار (عجينة الحبوب الكاملة) له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 18؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 15.
هل تامالي الفاصوليا السوداء والخضار (عجينة الحبوب الكاملة) مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
تامالي الفاصوليا السوداء والخضار (عجينة الحبوب الكاملة) له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو يخنة العدس والخضار.
كيف يؤثر تامالي الفاصوليا السوداء والخضار (عجينة الحبوب الكاملة) على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ تامالي الفاصوليا السوداء والخضار (عجينة الحبوب الكاملة) 15 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من تامالي الفاصوليا السوداء والخضار (عجينة الحبوب الكاملة) في تطبيق Logi، مع حصتك.
