فطيرة هشة بالهام والمشروم والإيمنتال
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 15 لكل 100 جم
- تحتوي على البروتين من الهام والجبن
- غنية بالدهون المشبعة
فطيرة هشة بالهام والمشروم والإيمنتال له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط).
تم التحديث في 29/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- كيش دقيق اللوز والبيضGL 1 لكل 100 جم يقلل هذا البديل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 15 إلى 1، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم مع الحفاظ على تجربة المعجنات المالحة المماثلة.
- فطائر مالحة منخفضة الكربوهيدرات بعجينة القرنبيط ودقيق اللوزGL 1.4 لكل 100 جم مع حمل جلايسيمي يبلغ 1.4 مقارنة بـ 15، يعد هذا بديلاً منخفض المؤشر الجلايسيمي يلبي الرغبة في تناول وجبة خفيفة مالحة يمكن حملها باليد.
- GL 1 لكل 100 جم توفر هذه المافن بديلاً غنياً بالبروتين ومنخفض المؤشر الجلايسيمي (حمل جلايسيمي 1) يتجنب ارتفاع السكر المرتبط بالدقيق المكرر الموجود في العجينة الهشة.
ميني فريتاتا البيض والخضار - GL 1 لكل 100 جم من خلال إزالة قشرة المعجنات تماماً، يقلل هذا الخيار بشكل كبير من التأثير الجلايسيمي (حمل جلايسيمي 1) مع الحفاظ على نكهات الفطر والجبن المالحة.
فطر محشي بالجبن
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطيرة هشة بالهام والمشروم والإيمنتال هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 20 g |
| مشبعة | 10 g |
| غير مشبعة | 9 g |
| صوديوم | 700 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على البروتين من الهام والجبن
- توفر الكالسيوم من جبن الإيمنتال
- غنية بالدهون المشبعة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- كربوهيدرات مكررة ذات حمل جلايسيمي متوسط
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطيرة هشة بالهام والمشروم والإيمنتال؟
فطيرة هشة بالهام والمشروم والإيمنتال له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 15 لكل 100 جم.
هل فطيرة هشة بالهام والمشروم والإيمنتال مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فطيرة هشة بالهام والمشروم والإيمنتال له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو كيش دقيق اللوز والبيض.
كيف يؤثر فطيرة هشة بالهام والمشروم والإيمنتال على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فطيرة هشة بالهام والمشروم والإيمنتال 15 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من فطيرة هشة بالهام والمشروم والإيمنتال في تطبيق Logi، مع حصتك.
