بان كيك الجبن القريش
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 17 لكل 100 جم
- يحتوي على بروتين من جبن القريش
- حمل جلايسيمي متوسط
بان كيك الجبن القريش له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط).
تم التحديث في 10/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم هذا بديل مباشر وأقل في المؤشر الجلايسيمي لفطائر الجبن، حيث يقلل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 17 إلى 1.
فطيرة الجبن القريش والبيض - GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا تجربة مشابهة للفطور الكريمي بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 2 مقارنة بـ 17 في النسخة الأصلية.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا - مافن البيض والسبانخ وجبنة الفيتاGL 1 لكل 100 جم هذا خيار ممتاز لفطور غني بالبروتين ومنخفض المؤشر الجلايسيمي، حيث يحافظ على الحمل الجلايسيمي عند 1، مما يمنع الارتفاع المرتبط بالفطيرة الأصلية.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بان كيك الجبن القريش هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 3 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 3.5 g |
| غير مشبعة | 4.5 g |
| صوديوم | 210 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين من جبن القريش
- يوفر بعض الكالسيوم
- حمل جلايسيمي متوسط
- يحتوي على سكر مضاف
- معالج بشكل معتدل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بان كيك الجبن القريش؟
بان كيك الجبن القريش له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 17 لكل 100 جم.
هل بان كيك الجبن القريش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بان كيك الجبن القريش له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو فطيرة الجبن القريش والبيض.
كيف يؤثر بان كيك الجبن القريش على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بان كيك الجبن القريش 17 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بان كيك الجبن القريش في تطبيق Logi، مع حصتك.
