بان كيك هولندي
GI 65 · متوسطGL 18 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 18 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- يحتوي على بروتين من البيض والحليب
- حمل غلايسيمي متوسط
بان كيك هولندي له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 16/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا تجربة مماثلة للفطائر مع مؤشر جلايسيمي (25 مقابل 65) وحمل جلايسيمي (1 مقابل 18) أقل بكثير، مما يجعله أفضل بكثير لاستقرار نسبة السكر في الدم.
فطيرة الجبن القريش والبيض - GL 1 لكل 100 جم على الرغم من كونه مالحاً، إلا أنه بديل إفطار غني بالبروتين ومنخفض المؤشر الجلايسيمي يوفر طاقة أكثر استقراراً بكثير من فطائر الحبوب التقليدية.
فريتاتا السبانخ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بان كيك هولندي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
210
سعرات حرارية
27 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
8 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 27 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 4 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين من البيض والحليب
- يوفر بعض الألياف الغذائية
- حمل غلايسيمي متوسط
- أساس من الدقيق المكرر
- يحتوي على سكر وملح مضافين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بان كيك هولندي؟
بان كيك هولندي له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 18 لكل 100 جم.
هل بان كيك هولندي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بان كيك هولندي له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو فطيرة الجبن القريش والبيض.
كيف يؤثر بان كيك هولندي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بان كيك هولندي 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بان كيك هولندي في تطبيق Logi، مع حصتك.
