أونيغيري بالسلمون والبيض
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 18 لكل 100 جم
- مصدر للبروتين من السمك والبيض
- مؤشر غلايسيمي مرتفع
أونيغيري بالسلمون والبيض له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 06/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يقلل هذا البديل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 18 إلى 1، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم مقارنة بكرات الأرز التقليدية.
أوراماكي القرنبيط - GL 8 لكل 100 جم توفر الكينوا مؤشراً جلايسيمياً أقل (50 مقابل 65) وحملاً جلايسيمياً أقل بشكل ملحوظ، مما يجعلها بديلاً للحبوب أكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم.
سلطة الكينوا والخضار مع تتبيلة خفيفة - GL 10 لكل 100 جم يقدم هذا اللفائف نكهة مشابهة لكرات أرز السلمون ولكن بحمل جلايسيمي أقل (10 مقابل 18)، مما يساعد في تخفيف ارتفاع مستوى الجلوكوز بعد الوجبة.
لفافة السلمون
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أونيغيري بالسلمون والبيض هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 1.8 g |
| مضافة | 0.7 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 4.5 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 3.3 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للبروتين من السمك والبيض
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- مؤشر غلايسيمي مرتفع
- محتوى معتدل من الصوديوم
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أونيغيري بالسلمون والبيض؟
أونيغيري بالسلمون والبيض له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 18 لكل 100 جم.
هل أونيغيري بالسلمون والبيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
أونيغيري بالسلمون والبيض له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو أوراماكي القرنبيط.
كيف يؤثر أونيغيري بالسلمون والبيض على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أونيغيري بالسلمون والبيض 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من أونيغيري بالسلمون والبيض في تطبيق Logi، مع حصتك.
