بورك باللحم
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 21.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 18 لكل 100 جم
- محتوى بروتين معتدل
- عبء سكري مرتفع
بورك باللحم له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 21.6.
تم التحديث في 19/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 12 لكل 100 جم Lower glycemic load and higher fiber compared to meat burek, making it better for insulin resistance.
فطيرة مخبوزة بقشرة من الحبوب الكاملة وخضروات مشكلة - GL 4 لكل 100 جم Higher protein and fiber, with lower glycemic impact and less saturated fat.
يخنة الحمص والسبانخ - GL 5 لكل 100 جم Lower glycemic index and load, more protein, and less saturated fat than traditional meat burek.
طاجن الديك الرومي والكينوا والخضروات
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بورك باللحم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 290 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 16 g |
| مشبعة | 6 g |
| غير مشبعة | 8 g |
| صوديوم | 480 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين معتدل
- يحتوي على بعض الألياف
- عبء سكري مرتفع
- نسبة عالية من الدهون المشبعة
- معالج بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بورك باللحم؟
بورك باللحم له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 21.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 18.
هل بورك باللحم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بورك باللحم له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو فطيرة مخبوزة بقشرة من الحبوب الكاملة وخضروات مشكلة.
كيف يؤثر بورك باللحم على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بورك باللحم 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بورك باللحم في تطبيق Logi، مع حصتك.
