لفافة دجاج
GI 65 · متوسطGL 16 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 16 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- يحتوي على بروتين من الدجاج
- محتوى عالٍ من الصوديوم
لفافة دجاج له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يؤدي استبدال الغلاف بآخر من الخضروات الورقية إلى خفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 16 إلى 1، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
الخضروات الورقية الكبيرة - GL 1 لكل 100 جم يوفر خبز دقيق اللوز حملاً جلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 1 مقارنة بـ 16 في غلاف الدجاج، مما يساعد في منع ارتفاع مستوى السكر في الدم.
خبز اللوز - GL 4.2 لكل 100 جم توفر أغلفة جوز الهند حملاً جلايسيمياً أقل يبلغ 3، وهو تحسن كبير مقارنة بـ 16 في غلاف الدجاج، مما يساعد في تحسين إدارة مستوى الجلوكوز.
تورتيلا جوز الهند
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لفافة دجاج هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
240
سعرات حرارية
25 g
كربوهيدرات
10 g
بروتين
11 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 240 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.2 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 11 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 700 mg |
مستوى المعالجة
90%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين من الدجاج
- يوفر بعض الألياف الغذائية
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- مكونات فائقة المعالجة
- حمل جلايسيمي متوسط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لفافة دجاج؟
لفافة دجاج له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 16 لكل 100 جم.
هل لفافة دجاج مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
لفافة دجاج له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو الخضروات الورقية الكبيرة.
كيف يؤثر لفافة دجاج على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لفافة دجاج 16 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من لفافة دجاج في تطبيق Logi، مع حصتك.
