أوراماكي الخضار والبيض
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 18 لكل 100 جم
- يحتوي على خضروات للألياف والمغذيات الدقيقة
- حمل جلايسيمي متوسط من الأرز الأبيض
أوراماكي الخضار والبيض له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 02/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم هذا الاستبدال يخفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 18 إلى 1 عن طريق استبدال الأرز بالقرنبيط، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
أوراماكي القرنبيط - GL 6 لكل 100 جم يقلل هذا الاستبدال الحمل الجلايسيمي من 18 إلى 6، مما يوفر بديلاً أخف لا يزال مشبعاً مع كونه ألطف على مستوى السكر في الدم.
لفائف ورق الأرز الطازجة بالخضروات النيئة والبروتين الخالي من الدهون
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أوراماكي الخضار والبيض هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 160 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.1 g |
| طبيعية | 2.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.8 g |
| غير مشبعة | 2.2 g |
| صوديوم | 340 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على خضروات للألياف والمغذيات الدقيقة
- بروتين معتدل من البيض
- نسبة منخفضة من السكريات المضافة
- حمل جلايسيمي متوسط من الأرز الأبيض
- يحتوي على حبوب مكررة
- محتوى صوديوم متوسط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أوراماكي الخضار والبيض؟
أوراماكي الخضار والبيض له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 18 لكل 100 جم.
هل أوراماكي الخضار والبيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
أوراماكي الخضار والبيض له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو أوراماكي القرنبيط.
كيف يؤثر أوراماكي الخضار والبيض على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أوراماكي الخضار والبيض 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من أوراماكي الخضار والبيض في تطبيق Logi، مع حصتك.
