فطائر مقلية
GI 62 · متوسطGL 17 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
62 GI
GL 17 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- يحتوي على بروتين من حشوة اللحم
- حمل غلايسيمي متوسط
فطائر مقلية له مؤشر جلايسيمي قدره 62 (متوسط).
تم التحديث في 26/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم توفر رقائق التوفو قواماً لذيذاً مشابهاً للرقائق التقليدية، مع خفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 17 إلى 1.
قشرة التوفو المجففة - GL 1 لكل 100 جم يعد استخدام أوراق الملفوف كغلاف بديلاً مقرمشاً ومنخفض المؤشر الجلايسيمي، مما يقلل بشكل كبير من تأثيره على مستويات السكر في الدم مقارنة بالعجين التقليدي.
ورقة الكرنب - GL 1 لكل 100 جم يمكن استخدام أرز القرنبيط كقاعدة لطبق القلي السريع الذي يحاكي نكهات "البوتستيكر" دون الحمل الجلايسيمي العالي للرقائق القائمة على الحبوب.
قرنبيط مفروم ناعماً
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطائر مقلية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
210
سعرات حرارية
28 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 4 g |
| صوديوم | 480 mg |
مستوى المعالجة
70%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين من حشوة اللحم
- يوفر بعض الألياف الغذائية
- حمل غلايسيمي متوسط
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- مستوى معالجة متوسط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطائر مقلية؟
فطائر مقلية له مؤشر جلايسيمي 62 (متوسط) وعبء جلايسيمي 17 لكل 100 جم.
هل فطائر مقلية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فطائر مقلية له مؤشر جلايسيمي متوسط (62). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو قشرة التوفو المجففة.
كيف يؤثر فطائر مقلية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فطائر مقلية 17 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من فطائر مقلية في تطبيق Logi، مع حصتك.
