إيناري السلمون الحار
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 21.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 18 لكل 100 جم
- يحتوي على السلمون الغني بأوميغا-3
- عبء سكري مرتفع
إيناري السلمون الحار له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 21.6.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم هذا الاستبدال يخفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 18 إلى 1، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لسكر الدم مع الحفاظ على خصائص السلمون.
معكرونة بالسلمون والأفوكادو - GL 9 لكل 100 جم من خلال استبدال الأرز التقليدي بالكينوا وإضافة الخيار، يقلل هذا الخيار الحمل الجلايسيمي إلى النصف (من 18 إلى 9) مع الحفاظ على وجبة مشبعة ومماثلة.
لفافة السلمون والكينوا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
إيناري السلمون الحار هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 27 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 4.5 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على السلمون الغني بأوميغا-3
- محتوى بروتين معتدل
- عبء سكري مرتفع
- يحتوي على سكريات مضافة
- محتوى صوديوم معتدل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ إيناري السلمون الحار؟
إيناري السلمون الحار له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 21.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 18.
هل إيناري السلمون الحار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
إيناري السلمون الحار له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو معكرونة بالسلمون والأفوكادو.
كيف يؤثر إيناري السلمون الحار على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ إيناري السلمون الحار 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من إيناري السلمون الحار في تطبيق Logi، مع حصتك.
