فلان الجبن
GI 55 · متوسطGL 16 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 16 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- يحتوي على بعض البروتين من البيض والجبن
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
فلان الجبن له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 01/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم تقدم هذه الموس قواماً غنياً وكريمياً يشبه الفلان، ولكن مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1، مما يساعد في منع ارتفاع مستويات السكر في الدم.
موس الشوكولاتة بالأفوكادو - GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا بديلاً مرضياً للحلوى وغنياً بالبروتين مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 2 مقارنة بـ 16 في الفلان.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فلان الجبن هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
220
سعرات حرارية
30 g
كربوهيدرات
6 g
بروتين
8 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 30 g |
| السكريات (الإجمالي) | 28 g |
| طبيعية | 8 g |
| مضافة | 20 g |
| ألياف | 0.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.08 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.12 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 4.5 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
85%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين من البيض والجبن
- مصدر للكالسيوم
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي متوسط
- معالج بدرجة عالية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فلان الجبن؟
فلان الجبن له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 16 لكل 100 جم.
هل فلان الجبن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فلان الجبن له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو موس الشوكولاتة بالأفوكادو.
كيف يؤثر فلان الجبن على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فلان الجبن 16 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من فلان الجبن في تطبيق Logi، مع حصتك.
