بيروجي اللحم المعلب
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 17 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من السكر
- عبء سكري مرتفع
بيروجي اللحم المعلب له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط).
تم التحديث في 30/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- فلفل محشو بالكينوا والفيتا والسبانخGL 6 لكل 100 جم يوفر الفلفل المحشو وجبة مشبعة ومرضية تشبه البيروجي ولكن مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 6، مما يساعد على استقرار مستويات الجلوكوز لديك.
- GL 7 لكل 100 جم توفر معكرونة العدس قواماً مألوفاً يشبه المعكرونة مع تقديم حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 7، مما يساعد في منع ارتفاع الجلوكوز الحاد المرتبط بالبيروجي التقليدي القائم على الحبوب.
معكرونة العدس بصلصة الطماطم منخفضة السكر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بيروجي اللحم المعلب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 4.5 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من السكر
- يحتوي على البروتين
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- عبء سكري مرتفع
- محتوى مرتفع من الصوديوم
- درجة عالية من المعالجة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بيروجي اللحم المعلب؟
بيروجي اللحم المعلب له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 17 لكل 100 جم.
هل بيروجي اللحم المعلب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بيروجي اللحم المعلب له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو فلفل محشو بالكينوا والفيتا والسبانخ.
كيف يؤثر بيروجي اللحم المعلب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بيروجي اللحم المعلب 17 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بيروجي اللحم المعلب في تطبيق Logi، مع حصتك.
