سوشي سوريمي
GI 65 · متوسطGL 16 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 16 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- محتوى معتدل من البروتين
- محتوى عالٍ من الصوديوم
سوشي سوريمي له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 20/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يقلل هذا الاستبدال بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 16 إلى 1، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم مقارنة بلفائف السوشي التقليدية المعتمدة على الأرز.
أوراماكي القرنبيط - GL 0.9 لكل 100 جم الإدامامي بديل غني بالألياف والبروتين ويوفر تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (حمل جلايسيمي 2) مقارنة ببديل السلطعون المصنع والأرز الموجودين في الطبق الأصلي.
فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح - GL 10 لكل 100 جم من خلال استبدال لفائف السوشي الغنية بالأرز بلفائف السلمون، فإنك تخفض الحمل الجلايسيمي إلى 10، مما يساعد في تخفيف ارتفاع مستوى السكر في الدم المرتبط بالكربوهيدرات المكررة.
لفافة السلمون
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سوشي سوريمي هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
140
سعرات حرارية
25 g
كربوهيدرات
6 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 550 mg |
مستوى المعالجة
80%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من البروتين
- منخفض الدهون المشبعة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- يحتوي على سكريات مضافة
- حمل جلايسيمي مرتفع نسبياً
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: سمك
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سوشي سوريمي؟
سوشي سوريمي له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 16 لكل 100 جم.
هل سوشي سوريمي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سوشي سوريمي له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو أوراماكي القرنبيط.
كيف يؤثر سوشي سوريمي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سوشي سوريمي 16 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من سوشي سوريمي في تطبيق Logi، مع حصتك.
