كراب رانغون
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 20.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 17 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض البروتين
- مرتفع بالدهون المشبعة
كراب رانغون له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 20.4.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- فطر محشي بالسرطانGL 1 لكل 100 جم هذا البديل يقلل بشكل كبير من التأثير الجلايسيمي من 17 إلى 1، مما يوفر نكهة السلطعون دون الحاجة إلى غلاف الونتون المقلي ذي المؤشر الجلايسيمي المرتفع.
- GL 2 لكل 100 جم تقدم هذه القطع بديلاً شهياً يشبه المقبلات مع مؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 2 مقارنة بـ 17 في النسخة الأصلية، مما يساعد على استقرار استجابة سكر الدم.
ميني كيش بقشرة القرنبيط
أشكال سلطعون
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كراب رانغون هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 290 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 1 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.7 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 17 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 8 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- يوفر الكالسيوم من جبنة الكريمة
- مرتفع بالدهون المشبعة
- يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم
- عبء سكري معتدل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كراب رانغون؟
كراب رانغون له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 20.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 17.
هل كراب رانغون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كراب رانغون له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو فطر محشي بالسرطان.
أي شكل من سلطعون له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال سلطعون في هذه القاعدة، سلطة السلطعون له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من كراب رانغون في تطبيق Logi، مع حصتك.
