سمبوسة
GI 60 · متوسطGL 17 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
60 GI
GL 17 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- يحتوي على بروتين من حشوة اللحم
- حمل جلايسيمي متوسط
سمبوسة له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط).
تم التحديث في 27/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- فطائر مالحة منخفضة الكربوهيدرات بعجينة القرنبيط ودقيق اللوزGL 1.4 لكل 100 جم توفر هذه تجربة مماثلة للسمبوسة من حيث المذاق وطريقة الأكل، ولكن بمؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1.4 مقارنة بـ 17، مما يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على مستويات السكر في الدم.
- GL 2 لكل 100 جم يوفر الفلفل المحشو وجبة لذيذة ومشبعة ذات حمل جلايسيمي أقل بكثير (GL 2 مقابل 17) مقارنة بالسامسا الغنية بالحبوب.
فلفل محشي بالجبن - GL 8 لكل 100 جم دقيق الحمص بديل غني بالبروتين وأقل في المؤشر الجلايسيمي من العجين المعتمد على القمح، مما يقلل المؤشر الجلايسيمي من 17 إلى 8.
فطيرة الحمص المالحة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سمبوسة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
270
سعرات حرارية
28 g
كربوهيدرات
9 g
بروتين
13 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 4.5 g |
| غير مشبعة | 7.5 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
70%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين من حشوة اللحم
- يوفر بعض الألياف الغذائية
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- يحتوي على دهون مشبعة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سمبوسة؟
سمبوسة له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 17 لكل 100 جم.
هل سمبوسة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سمبوسة له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو فطائر مالحة منخفضة الكربوهيدرات بعجينة القرنبيط ودقيق اللوز.
كيف يؤثر سمبوسة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سمبوسة 17 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من سمبوسة في تطبيق Logi، مع حصتك.
