بودنغ الموز
GI 65 · متوسطGL 18 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 18 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- يحتوي على بعض البوتاسيوم من الموز
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
بودنغ الموز له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 09/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بودنغ الموز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
150
سعرات حرارية
28 g
كربوهيدرات
2.5 g
بروتين
3.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 150 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 18 g |
| طبيعية | 8 g |
| مضافة | 10 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
90%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البوتاسيوم من الموز
- يوفر كمية صغيرة من الألياف الغذائية
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي مرتفع
- مكونات فائقة المعالجة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بودنغ الموز؟
بودنغ الموز له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 18 لكل 100 جم.
هل بودنغ الموز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بودنغ الموز له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز.
كيف يؤثر بودنغ الموز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بودنغ الموز 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بودنغ الموز في تطبيق Logi، مع حصتك.
