كومبوت الفواكه الحمراء
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 17 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
كومبوت الفواكه الحمراء له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 20/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا البديل حملاً غلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 2 مقارنة بـ 17، مع إضافة البروتين لزيادة استقرار سكر الدم.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا - GL 5 لكل 100 جم هذا بديل مباشر وأقل تأثيراً على سكر الدم مقارنة بصلصة الفاكهة، حيث يبلغ الحمل الغلايسيمي 5 مقابل 17، مما يجعله خياراً أكثر استقراراً.
مربى التوت المنزلي مع بذور الشيا بدون سكر مضاف - سيقان الراوند المطهوة بالقرفةGL 1 لكل 100 جم يوفر الراوند تجربة لاذعة تشبه الفاكهة مع حمل غلايسيمي ضئيل يبلغ 1، مما يوفر تأثيراً أكثر اعتدالاً على سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كومبوت الفواكه الحمراء هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 26 g |
| السكريات (الإجمالي) | 22 g |
| طبيعية | 12 g |
| مضافة | 10 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 0.7 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 3 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- يوفر مضادات الأكسدة من الفواكه الحمراء
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كومبوت الفواكه الحمراء؟
كومبوت الفواكه الحمراء له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 17 لكل 100 جم.
هل كومبوت الفواكه الحمراء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كومبوت الفواكه الحمراء له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا.
كيف يؤثر كومبوت الفواكه الحمراء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كومبوت الفواكه الحمراء 17 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من كومبوت الفواكه الحمراء في تطبيق Logi، مع حصتك.
