ساندويتش كلوب
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 16 لكل 100 جم
- يحتوي على بروتين قليل الدهون
- محتوى عالٍ من الصوديوم
ساندويتش كلوب له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 26/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يقلل هذا البديل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 16 إلى 1 عن طريق استبدال الخبز عالي الكربوهيدرات بالخس، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
صدر ديك رومي مقطع وأفوكادو ملفوف في أوراق الخس - خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم يوفر خبز دقيق اللوز تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (حمل جلايسيمي 2 مقابل 16) مع الحفاظ على تجربة الساندويتش المألوفة.
- GL 2 لكل 100 جم يؤدي استخدام لفائف القرنبيط بدلاً من الخبز التقليدي إلى خفض الحمل الجلايسيمي إلى 2، مما يساعد في منع ارتفاع مستويات الجلوكوز الحاد المرتبط بساندويتش الكلوب الأصلي.
لفافة القرنبيط
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ساندويتش كلوب هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 240 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 11 g |
| مشبعة | 3.5 g |
| غير مشبعة | 6 g |
| صوديوم | 670 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين قليل الدهون
- يوفر بعض الألياف الغذائية
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- يحتوي على سكريات مضافة
- مكونات معالجة للغاية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ساندويتش كلوب؟
ساندويتش كلوب له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 16 لكل 100 جم.
هل ساندويتش كلوب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
ساندويتش كلوب له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو صدر ديك رومي مقطع وأفوكادو ملفوف في أوراق الخس.
كيف يؤثر ساندويتش كلوب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ساندويتش كلوب 16 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من ساندويتش كلوب في تطبيق Logi، مع حصتك.
