وافل الجزر
GI 60 · متوسطGL 16 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
60 GI
GL 16 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- يحتوي على بعض الألياف من الجزر والدقيق
- حمل جلايسيمي متوسط
وافل الجزر له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط).
تم التحديث في 20/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
وافل الجزر هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
180
سعرات حرارية
27 g
كربوهيدرات
4.5 g
بروتين
5.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 27 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.5 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 1.5 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 5.5 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 4.3 g |
| صوديوم | 340 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف من الجزر والدقيق
- يوفر كمية معتدلة من البروتين
- يحتوي على دهون مشبعة أقل من الحلويات التقليدية
- حمل جلايسيمي متوسط
- يحتوي على سكريات مضافة
- معالج بدرجة متوسطة
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ وافل الجزر؟
وافل الجزر له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 16 لكل 100 جم.
هل وافل الجزر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
وافل الجزر له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو فطيرة القرنبيط.
كيف يؤثر وافل الجزر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ وافل الجزر 16 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من وافل الجزر في تطبيق Logi، مع حصتك.
