سوشي مخبوز
GI 65 · متوسطGL 18 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 18 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- يحتوي على بروتين من المأكولات البحرية
- حمل جلايسيمي مرتفع
سوشي مخبوز له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 14/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سوشي مخبوز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
190
سعرات حرارية
27 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
6 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 190 kcal |
| كربوهيدرات | 27 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 2.2 g |
| غير مشبعة | 3.8 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
70%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين من المأكولات البحرية
- يوفر بعض الدهون الصحية
- مصدر للمعادن
- حمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى صوديوم معتدل
- يحتوي على مكونات معالجة (مايونيز، جبن)
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سوشي مخبوز؟
سوشي مخبوز له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 18 لكل 100 جم.
هل سوشي مخبوز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سوشي مخبوز له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو أوراماكي القرنبيط.
كيف يؤثر سوشي مخبوز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سوشي مخبوز 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من سوشي مخبوز في تطبيق Logi، مع حصتك.
