معجنات السجق
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 18 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض البروتين
- نسبة عالية من الدهون المشبعة
معجنات السجق له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 31/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- فطائر مالحة منخفضة الكربوهيدرات بعجينة القرنبيط ودقيق اللوزGL 1.4 لكل 100 جم توفر هذه الفطائر المالحة تجربة تناول مماثلة للمعجنات ولكن بمؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 18 وحمل جلايسيمي 1.4، مما يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على مستويات السكر في الدم.
- GL 1 لكل 100 جم يعد هذا خياراً مالحاً أكثر ملاءمة لمستوى سكر الدم، حيث يقلل الحمل الجلايسيمي من 18 إلى 1.
صدر ديك رومي مقطع وأفوكادو ملفوف في أوراق الخس - GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا البديل نسبة عالية من البروتين ومؤشراً جلايسيمياً منخفضاً، مما يغنيك عن الدقيق المكرر الموجود في المعجنات، مع الحفاظ على حمل جلايسيمي يبلغ 1.
بيض مسلوق مع أعواد الجزر والخيار
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معجنات السجق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 21 g |
| مشبعة | 8 g |
| غير مشبعة | 11 g |
| صوديوم | 800 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- يوفر الطاقة
- نسبة عالية من الدهون المشبعة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- مكونات فائقة المعالجة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معجنات السجق؟
معجنات السجق له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 18 لكل 100 جم.
هل معجنات السجق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
معجنات السجق له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو فطائر مالحة منخفضة الكربوهيدرات بعجينة القرنبيط ودقيق اللوز.
كيف يؤثر معجنات السجق على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ معجنات السجق 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من معجنات السجق في تطبيق Logi، مع حصتك.
