توبينج الأناناس
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 19 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض فيتامين سي
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
توبينج الأناناس له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 10/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يقدم التوت الأحمر تأثيراً أقل بكثير على مؤشر نسبة السكر في الدم (المؤشر الجلايسيمي 25، الحمل الجلايسيمي 2) مقارنة بالأناناس، مما يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.
توت العليق الطازج - مربى بذور الشيا بالتوت الأحمر محضر منزلياًGL 3 لكل 100 جم إضافة بذور الشيا إلى التوت الأحمر تزيد من خفض الحمل الجلايسيمي (الحمل الجلايسيمي 3) وتضيف الألياف التي تبطئ امتصاص الجلوكوز.
- راوند مطبوخGL 1 لكل 100 جم الراوند المطهو هو بديل ممتاز منخفض المؤشر الجلايسيمي (المؤشر الجلايسيمي 15، الحمل الجلايسيمي 1) ويوفر نكهة لاذعة تشبه إضافات الفاكهة دون التسبب في ارتفاع مفاجئ في سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
توبينج الأناناس هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 30 g |
| السكريات (الإجمالي) | 28 g |
| طبيعية | 10 g |
| مضافة | 18 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 0.4 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض فيتامين سي
- قليل الدهون
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي مرتفع
- منخفض الألياف والبروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توبينج الأناناس؟
توبينج الأناناس له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 19 لكل 100 جم.
هل توبينج الأناناس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
توبينج الأناناس له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو توت العليق الطازج.
كيف يؤثر توبينج الأناناس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ توبينج الأناناس 19 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من توبينج الأناناس في تطبيق Logi، مع حصتك.
