خبزية
GI 68 · متوسطGL 18 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
68 GI
GL 18 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- مؤشر جلايسيمي متوسط
خبزية له مؤشر جلايسيمي قدره 68 (متوسط).
تم التحديث في 07/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.5 لكل 100 جم يحتوي القرنبيط على مؤشر جلايسيمي منخفض بشكل ملحوظ يبلغ 15 وحمل جلايسيمي يبلغ 1، مما يجعله بديلاً أكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم مقارنة بفاكهة الخبز.
قرنبيط - GL 0.5 لكل 100 جم تقدم الكوسا حملاً جلايسيمياً منخفضاً جداً يبلغ 0.47 ومؤشراً جلايسيمياً يبلغ 15، مما سيؤدي إلى تأثير جلايسيمي أقل بكثير من فاكهة الخبز.
كوسا - GL 2 لكل 100 جم يوفر القرع العسلي (السباغيتي) مؤشراً جلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 35 وحملاً جلايسيمياً يبلغ 2، مما يساعد في الحفاظ على مستويات أكثر استقراراً للجلوكوز في الدم مقارنة بفاكهة الخبز.
قرع السباغيتي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبزية هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
103
سعرات حرارية
27.1 g
كربوهيدرات
1.1 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 103 kcal |
| كربوهيدرات | 27.1 g |
| السكريات (الإجمالي) | 11 g |
| طبيعية | 11 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.9 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.4 g |
| بروتين | 1.1 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.04 g |
| غير مشبعة | 0.16 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- قليل الدهون
- غني بالكربوهيدرات المعقدة
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- محتوى منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبزية؟
خبزية له مؤشر جلايسيمي 68 (متوسط) وعبء جلايسيمي 18 لكل 100 جم.
هل خبزية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبزية له مؤشر جلايسيمي متوسط (68). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو قرنبيط.
كيف يؤثر خبزية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبزية 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبزية في تطبيق Logi، مع حصتك.
