دقيق فول الصويا المحمص
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 2.9 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 19 لكل 100 جم
- مصدر ممتاز للبروتين النباتي
- مؤشر/حمل جلايسيمي متوسط
دقيق فول الصويا المحمص له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.9.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4.5 لكل 100 جم يتمتع بتأثير أقل بكثير على مستوى السكر في الدم مقارنة بدقيق الصويا، مما يجعله مثالياً للتحكم في مستويات الأنسولين.
دقيق اللوبياء - GL 1 لكل 100 جم يوفر حملاً غلوكوزياً أقل بكثير ويتجنب المخاوف الهرمونية والمضادات الغذائية المحتملة المرتبطة بالصويا.
دقيق اللوز - GL 0.1 لكل 100 جم يوفر خصائص مضادة للالتهابات متفوقة وملفاً تعريفياً أقل في الكربوهيدرات مقارنة بدقيق الصويا المحمص.
خليط بذور الكتان المطحونة والماء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دقيق فول الصويا المحمص هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 450 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 10 g |
| طبيعية | 10 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 15 g |
| قابلة للذوبان | 4.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 10.5 g |
| بروتين | 36 g |
| دهون | 23 g |
| مشبعة | 3.2 g |
| غير مشبعة | 18 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر ممتاز للبروتين النباتي
- محتوى عالٍ من الألياف الغذائية
- ملف جيد من الدهون غير المشبعة
- مؤشر/حمل جلايسيمي متوسط
- وجود مضادات مغذيات محتملة في الصويا
- غالبًا ما تحتوي على زيوت معالجة أو مؤكسدة بدرجة عالية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق فول الصويا المحمص؟
دقيق فول الصويا المحمص له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 2.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 19.
هل دقيق فول الصويا المحمص مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
دقيق فول الصويا المحمص له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو دقيق اللوبياء.
كيف يؤثر دقيق فول الصويا المحمص على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق فول الصويا المحمص 19 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من دقيق فول الصويا المحمص في تطبيق Logi، مع حصتك.
