فطيرة باللحم
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 21.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 18 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من البروتين
- حمل غلايسيمي متوسط إلى مرتفع
فطيرة باللحم له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 21.6.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- لفائف الخس بالدجاج أو الديك الرومي المشويGL 1 لكل 100 جم يُزيل قشرة الكربوهيدرات المكررة، مما يقلل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي ويزيل الدقيق المعالج.
- GL 1 لكل 100 جم يستخدم قاعدة غنية بالألياف والدهون الصحية بدلاً من دقيق القمح المكرر، مما يؤدي إلى تأثير جلايسيمي أقل بكثير.
دقيق اللوز - GL 3 لكل 100 جم يستبدل الحبوب المكررة بخضروات غير نشوية، مما يحسن بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي وكثافة العناصر الغذائية.
قاعدة بيتزا القرنبيط
أشكال فطيرة باللحم
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطيرة باللحم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 4 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من البروتين
- يحتوي على بعض الدهون غير المشبعة
- حمل غلايسيمي متوسط إلى مرتفع
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- قشرة من الدقيق المكرر
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطيرة باللحم؟
فطيرة باللحم له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 21.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 18.
هل فطيرة باللحم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فطيرة باللحم له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو لفائف الخس بالدجاج أو الديك الرومي المشوي.
أي شكل من فطيرة باللحم له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فطيرة باللحم في هذه القاعدة، فطيرة اللحم بصلصة الطماطم له أقل عبء جلايسيمي (10 لكل 100 جم).
تحقق من فطيرة باللحم في تطبيق Logi، مع حصتك.
