سوشي توبيكو والأفوكادو
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 18 لكل 100 جم
- يحتوي على دهون صحية من الأفوكادو
- حمل غلايسيمي متوسط
سوشي توبيكو والأفوكادو له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 27/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا البديل انخفاضاً هائلاً في الحمل الجلايسيمي من 18 إلى 1، مما يقلل بشكل كبير من تأثيره على مستوى السكر في الدم.
أوراماكي القرنبيط - GL 9 لكل 100 جم من خلال استبدال الأرز الأبيض بالكينوا وإضافة البروتين، يقلل هذا الخيار الحمل الجلايسيمي إلى النصف مقارنة باللفافة الأصلية.
لفافة السلمون والكينوا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سوشي توبيكو والأفوكادو هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 160 kcal |
| كربوهيدرات | 27 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.2 g |
| طبيعية | 2.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 2.8 g |
| صوديوم | 410 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على دهون صحية من الأفوكادو
- يوفر أوميغا 3 من التوبيكو
- حمل غلايسيمي متوسط
- يحتوي على أرز أبيض مكرر
- محتوى صوديوم متوسط
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سوشي توبيكو والأفوكادو؟
سوشي توبيكو والأفوكادو له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 18 لكل 100 جم.
هل سوشي توبيكو والأفوكادو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سوشي توبيكو والأفوكادو له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو أوراماكي القرنبيط.
كيف يؤثر سوشي توبيكو والأفوكادو على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سوشي توبيكو والأفوكادو 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من سوشي توبيكو والأفوكادو في تطبيق Logi، مع حصتك.
