حشوة خبز الذرة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 27 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 18 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف
- محتوى عالي من الصوديوم
حشوة خبز الذرة له مؤشر جلايسيمي 65، أقل من خبز الذرة العادي (70). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 27.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 9 لكل 100 جم توفر حشوة الأرز البري مذاقاً لذيذاً مشابهاً لحشوة خبز الذرة ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير (9 مقابل 18).
حشوة الأرز البري بالفطر والأعشاب - GL 4 لكل 100 جم يوفر العدس بديلاً غنياً بالألياف ومشبعاً يحافظ على استقرار سكر الدم بمؤشر جلايسيمي (28) وحمل جلايسيمي (4) أقل بكثير مقارنة بخبز الذرة.
عدس مطهو مع الخضار - GL 1 لكل 100 جم تعد هذه الحشوة بالأعشاب بديلاً ممتازاً منخفض المؤشر الجلايسيمي (المؤشر الجلايسيمي 20، الحمل الجلايسيمي 1) وتحافظ على النكهة التقليدية للأطباق الجانبية في العطلات دون التسبب في ارتفاع سكر الدم.
صلصة الأعشاب
أشكال خبز الذرة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حشوة خبز الذرة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 9 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 6 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- يوفر كمية معتدلة من البروتين
- يحتوي على خضروات (البصل، الكرفس)
- محتوى عالي من الصوديوم
- عبء سكري معتدل
- حبوب معالجة ودهون مضافة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حشوة خبز الذرة؟
حشوة خبز الذرة له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 27؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 18.
هل حشوة خبز الذرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
حشوة خبز الذرة له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو حشوة الأرز البري بالفطر والأعشاب.
أي شكل من خبز الذرة له أقل عبء جلايسيمي؟
حشوة خبز الذرة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال خبز الذرة في هذه القاعدة (18 لكل 100 جم).
تحقق من حشوة خبز الذرة في تطبيق Logi، مع حصتك.
