خبز الذرة
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 22 لكل قطعة (58 جم) · GL 38 لكل 100 جم
- محتوى بروتين معتدل
- عبء ومؤشر جلايسيمي مرتفع جداً
خبز الذرة له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). قطعة واحد (58 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 22.
تم التحديث في 22/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Almond flour bread is lower in carbohydrates and glycemic load, making it better for blood sugar control.
دقيق اللوز - GL 25 لكل 100 جم Chickpea flour flatbread is high in fiber and protein, with a lower glycemic impact than cornbread.
دقيق الحمص - GL 17 لكل 100 جم Oat bran muffins have a lower glycemic index and offer more soluble fiber, helping with insulin sensitivity.
مافن نخالة الشوفان
أشكال خبز الذرة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الذرة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 piece (2" x 2" x 1") | 58 g | 22 |
| 1 serving | 58 g | 22 |
| 1 piece (2" x 2" x 2") | 160 g | 60.8 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 330 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 10 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 6 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 9 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 6 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين معتدل
- يحتوي على بعض الألياف
- عبء ومؤشر جلايسيمي مرتفع جداً
- محتوى صوديوم مرتفع
- يحتوي على سكريات مضافة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الذرة؟
خبز الذرة له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة واحد (58 جم) له عبء جلايسيمي 22؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 38.
هل خبز الذرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز الذرة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو دقيق اللوز.
أي شكل من خبز الذرة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز الذرة في هذه القاعدة، حشوة خبز الذرة له أقل عبء جلايسيمي (18 لكل 100 جم).
تحقق من خبز الذرة في تطبيق Logi، مع حصتك.
