مافن نخالة الشوفان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ مافن نخالة الشوفان 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 17 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل مافن نخالة الشوفان المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
مافن نخالة الشوفان خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 7.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ بدون سكر مضاف
- ✓ محتوى بروتين معتدل
- ✗ محتوى صوديوم معتدل
- ✗ يحتوي على مكونات خبز مكررة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 38g |
| السكريات (الإجمالي) | 2g |
| طبيعية | 2.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 8g |
| قابلة للذوبان | 3.2g |
| غير قابلة للذوبان | 4.8g |
| بروتين | 7g |
| دهون | 4.5g |
| مشبعة | 0.7g |
| غير مشبعة | 3.8g |
| صوديوم | 220mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مافن نخالة الشوفان؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ مافن نخالة الشوفان 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 17 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل مافن نخالة الشوفان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مافن نخالة الشوفان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر مافن نخالة الشوفان على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مافن نخالة الشوفان 17 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←