كريب دقيق الحنطة
GI 55 · متوسطGL 18 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 18 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- محتوى معتدل من الألياف
- منتج حبوب معالج
كريب دقيق الحنطة له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 09/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كريب دقيق الحنطة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
200
سعرات حرارية
32 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 200 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 3.2 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- مؤشر جلايسيمي أقل من كريب القمح
- منتج حبوب معالج
- يحتوي على نسبة صوديوم معتدلة
- حمل جلايسيمي معتدل
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كريب دقيق الحنطة؟
كريب دقيق الحنطة له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 18 لكل 100 جم.
هل كريب دقيق الحنطة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كريب دقيق الحنطة له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو فطائر الحنطة السوداء.
كيف يؤثر كريب دقيق الحنطة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كريب دقيق الحنطة 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من كريب دقيق الحنطة في تطبيق Logi، مع حصتك.
