شطيرة بيض
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 18 لكل 100 جم
- يحتوي على بروتين عالي الجودة من البيض
- حمل غلايسيمي متوسط
شطيرة بيض له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 08/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شطيرة بيض هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.2 g |
| طبيعية | 2.7 g |
| مضافة | 1.5 g |
| ألياف | 1.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.1 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 2.2 g |
| غير مشبعة | 5.2 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين عالي الجودة من البيض
- يوفر بعض الألياف الغذائية
- حمل غلايسيمي متوسط
- قاعدة من الخبز الأبيض المعالج
- يحتوي على صوديوم وسكريات مضافة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شطيرة بيض؟
شطيرة بيض له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 18 لكل 100 جم.
هل شطيرة بيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
شطيرة بيض له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو ميني فريتاتا البيض والخضار.
كيف يؤثر شطيرة بيض على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شطيرة بيض 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من شطيرة بيض في تطبيق Logi، مع حصتك.
