شطيرة فيليه السمك
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 21.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 18 لكل 100 جم
- يحتوي على بروتين من السمك
- محتوى عالي من الصوديوم
شطيرة فيليه السمك له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 21.6.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شطيرة فيليه السمك هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 2.5 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 10.5 g |
| دهون | 11 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 6.5 g |
| صوديوم | 560 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين من السمك
- يوفر بعض الدهون غير المشبعة
- محتوى عالي من الصوديوم
- مكونات معالجة بشكل كبير
- عبء سكري معتدل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شطيرة فيليه السمك؟
شطيرة فيليه السمك له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 21.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 18.
هل شطيرة فيليه السمك مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
شطيرة فيليه السمك له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو سلطة الكرنب.
كيف يؤثر شطيرة فيليه السمك على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شطيرة فيليه السمك 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من شطيرة فيليه السمك في تطبيق Logi، مع حصتك.
