بيروغي مسلوق
GI 62 · متوسطGL 20 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
62 GI
GL 20 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- يحتوي على بعض البروتين
- حمل غلايسيمي متوسط
بيروغي مسلوق له مؤشر جلايسيمي قدره 62 (متوسط).
تم التحديث في 17/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بيروغي مسلوق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
180
سعرات حرارية
32 g
كربوهيدرات
5 g
بروتين
3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 1.8 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- يوفر أليافاً غذائية
- حمل غلايسيمي متوسط
- أساس من الدقيق المكرر
- محتوى صوديوم متوسط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بيروغي مسلوق؟
بيروغي مسلوق له مؤشر جلايسيمي 62 (متوسط) وعبء جلايسيمي 20 لكل 100 جم.
هل بيروغي مسلوق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بيروغي مسلوق له مؤشر جلايسيمي متوسط (62). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو نيوكي القرنبيط.
كيف يؤثر بيروغي مسلوق على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بيروغي مسلوق 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من بيروغي مسلوق في تطبيق Logi، مع حصتك.
