أصابع الجبن
GI 60 · متوسطGL 21 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
60 GI
GL 21 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- يحتوي على البروتين من الجبن والبيض
- غني بالدهون المشبعة
أصابع الجبن له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط).
تم التحديث في 26/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أصابع الجبن هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
430
سعرات حرارية
35 g
كربوهيدرات
12 g
بروتين
28 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 430 kcal |
| كربوهيدرات | 35 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 28 g |
| مشبعة | 16 g |
| غير مشبعة | 10 g |
| صوديوم | 700 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على البروتين من الجبن والبيض
- يوفر بعض الألياف الغذائية
- غني بالدهون المشبعة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- حمل جلايسيمي متوسط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أصابع الجبن؟
أصابع الجبن له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 21 لكل 100 جم.
هل أصابع الجبن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
أصابع الجبن له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
كيف يؤثر أصابع الجبن على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أصابع الجبن 21 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من أصابع الجبن في تطبيق Logi، مع حصتك.
