فطيرة الكاسترد
GI 65 · متوسطGL 19 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 19 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- محتوى دهون معتدل
- حمل ومؤشر جلايسيمي مرتفع
فطيرة الكاسترد له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم المحتوى العالي من البروتين والبروبيوتيك مع الفاكهة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا - قشرة تارت خالية من الحبوبGL 1 لكل 100 جم استبدال دقيق القمح المكرر والسكر بدقيق اللوز يوفر دهوناً وبروتينات صحية، مما يقلل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطيرة الكاسترد هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
220
سعرات حرارية
30 g
كربوهيدرات
5 g
بروتين
9 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 30 g |
| السكريات (الإجمالي) | 18 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 12 g |
| ألياف | 0.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.4 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 9 g |
| مشبعة | 4 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
90%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى دهون معتدل
- يحتوي على بعض البروتين
- حمل ومؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- نسبة منخفضة من الألياف والبروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطيرة الكاسترد؟
فطيرة الكاسترد له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 19 لكل 100 جم.
هل فطيرة الكاسترد مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فطيرة الكاسترد له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا.
كيف يؤثر فطيرة الكاسترد على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فطيرة الكاسترد 19 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من فطيرة الكاسترد في تطبيق Logi، مع حصتك.
