فاكهة البيض
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 24 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 20 لكل 100 جم
- غنية بالألياف
- عبء سكري مرتفع
فاكهة البيض له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 24.
تم التحديث في 04/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم Berries have a much lower glycemic load and sugar content, making them more suitable for insulin resistance.
توت مشكل - GL 5 لكل 100 جم Green apples offer a lower glycemic load and less sugar than eggfruit while still providing fiber.
تفاح أخضر - GL 1.7 لكل 100 جم Guava provides more fiber and a lower glycemic impact, supporting blood sugar control better than eggfruit.
جوافة ناضجة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاكهة البيض هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 36 g |
| السكريات (الإجمالي) | 21 g |
| طبيعية | 21 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.6 g |
| قابلة للذوبان | 1.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.2 g |
| بروتين | 1.7 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.15 g |
| صوديوم | 7 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالألياف
- قليلة المعالجة جدًا
- لا تحتوي على سكريات مضافة
- عبء سكري مرتفع
- محتوى عالٍ من السكر الكلي
- مؤشر جلايسيمي معتدل
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاكهة البيض؟
فاكهة البيض له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 24؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 20.
هل فاكهة البيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فاكهة البيض له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو توت مشكل.
كيف يؤثر فاكهة البيض على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فاكهة البيض 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من فاكهة البيض في تطبيق Logi، مع حصتك.
