جاليت التفاح
GI 55 · متوسطGL 20 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 20 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- تحتوي على بعض الألياف الغذائية
- غنية بالسكريات المضافة
جاليت التفاح له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 29/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- قشرة تارت خالية من الحبوبGL 1 لكل 100 جم يوفر هذا البديل حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (1 مقابل 20) مع الحفاظ على تجربة تناول الحلوى التي توفرها الفطيرة.
- GL 5 لكل 100 جم إضافة دهون صحية مثل زبدة اللوز إلى التفاح يقلل بشكل كبير من الحمل الغلايسيمي (5 مقابل 20) مقارنة بفطيرة المعجنات.
شرائح تفاح طازجة مع زبدة اللوز غير المحلاة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جاليت التفاح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
220
سعرات حرارية
36 g
كربوهيدرات
2.5 g
بروتين
8 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 36 g |
| السكريات (الإجمالي) | 17 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 10 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 4.5 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على بعض الألياف الغذائية
- توفر فيتامين سي من التفاح
- غنية بالسكريات المضافة
- ذات حمل جلايسيمي متوسط
- تحتوي على دقيق مكرر وزبدة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جاليت التفاح؟
جاليت التفاح له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 20 لكل 100 جم.
هل جاليت التفاح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
جاليت التفاح له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو قشرة تارت خالية من الحبوب.
كيف يؤثر جاليت التفاح على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جاليت التفاح 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من جاليت التفاح في تطبيق Logi، مع حصتك.
