خبز القمح بالحلبة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 24 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 20 لكل 100 جم
- محتوى جيد من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل
خبز القمح بالحلبة له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 24.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز القمح بالحلبة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 36 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.2 g |
| بروتين | 6.5 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 0.8 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من الألياف
- يحتوي على بروتين نباتي
- مؤشر جلايسيمي أقل من الخبز الأبيض
- محتوى صوديوم معتدل
- يحتوي على زيت مكرر
- عبء جلايسيمي معتدل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز القمح بالحلبة؟
خبز القمح بالحلبة له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 24؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 20.
هل خبز القمح بالحلبة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز القمح بالحلبة له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز الحمص.
كيف يؤثر خبز القمح بالحلبة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز القمح بالحلبة 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز القمح بالحلبة في تطبيق Logi، مع حصتك.
