خبز القمح الكامل بالزبدة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 20 لكل 100 جم
- يحتوي على حبوب كاملة
- حمل جلايسيمي متوسط
خبز القمح الكامل بالزبدة له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 14/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم يوفر خبز دقيق اللوز قواماً واستخداماً مشابهاً لخبز القمح الكامل، ولكنه يتميز بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 2 مقارنة بـ 20.
- GL 2.7 لكل 100 جم توفر مقرمشات بذور الكتان بديلاً مقرمشاً يعتمد على الحبوب مع تأثير جلايسيمي أقل بكثير (حمل جلايسيمي 2.7 مقابل 20).
رقائق بذور الكتان - GL 1 لكل 100 جم تعد شرائح القرنبيط بديلاً فعالاً للغاية ومنخفض المؤشر الجلايسيمي (حمل جلايسيمي 1) للخبز، وهي مناسبة تماماً للسندويشات أو التوست.
دوائر القرنبيط المخبوزة
أشكال خبز القمح الكامل بالزبدة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز القمح الكامل بالزبدة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 285 kcal |
| كربوهيدرات | 37 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.2 g |
| طبيعية | 3.4 g |
| مضافة | 0.8 g |
| ألياف | 5.2 g |
| قابلة للذوبان | 1.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 7.5 g |
| دهون | 11 g |
| مشبعة | 5.2 g |
| غير مشبعة | 5.8 g |
| صوديوم | 390 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على حبوب كاملة
- محتوى معتدل من الألياف
- يوفر دهوناً صحية
- حمل جلايسيمي متوسط
- يحتوي على دهون مشبعة من الزبدة
- منتج حبوب معالج
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز القمح الكامل بالزبدة؟
خبز القمح الكامل بالزبدة له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 20 لكل 100 جم.
هل خبز القمح الكامل بالزبدة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز القمح الكامل بالزبدة له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز دقيق اللوز.
أي شكل من خبز القمح الكامل بالزبدة له أقل عبء جلايسيمي؟
خبز القمح الكامل بالزبدة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال خبز القمح الكامل بالزبدة في هذه القاعدة (20 لكل 100 جم).
تحقق من خبز القمح الكامل بالزبدة في تطبيق Logi، مع حصتك.
