بانيتسا بالجبن
GI 65 · متوسطGL 21 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 21 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- يحتوي على البروتين من الجبن والبيض
- نسبة عالية من الدهون المشبعة
بانيتسا بالجبن له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 01/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- كيش دقيق اللوز والبيضGL 1 لكل 100 جم تقدم هذه الكيش تجربة مخبوزة لذيذة مشابهة لـ "بانيتسا" ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير (1 مقارنة بـ 21)، مما يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على مستويات السكر في الدم.
- GL 2 لكل 100 جم توفر هذه اللقيمات بديلاً لذيذاً يعتمد على القشرة ويستبدل الحبوب ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع الموجودة في "بانيتسا" بالخضروات، مما يخفض الحمل الجلايسيمي من 21 إلى 2.
ميني كيش بقشرة القرنبيط - مافن بذور الكتان المنزلي الصنعGL 1.5 لكل 100 جم يعمل هذا المافن كبديل مخبوز مشبع لمكون العجين في "بانيتسا" مع الحفاظ على حمل جلايسيمي قدره 1، مما يمنع الارتفاع الحاد في نسبة الجلوكوز المرتبط بالمعجنات التقليدية المعتمدة على الحبوب.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بانيتسا بالجبن هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
320
سعرات حرارية
32 g
كربوهيدرات
9 g
بروتين
18 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 18 g |
| مشبعة | 8 g |
| غير مشبعة | 10 g |
| صوديوم | 650 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على البروتين من الجبن والبيض
- يوفر بعض الألياف الغذائية
- نسبة عالية من الدهون المشبعة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- حمل جلايسيمي متوسط إلى مرتفع
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بانيتسا بالجبن؟
بانيتسا بالجبن له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 21 لكل 100 جم.
هل بانيتسا بالجبن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بانيتسا بالجبن له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو كيش دقيق اللوز والبيض.
كيف يؤثر بانيتسا بالجبن على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بانيتسا بالجبن 21 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من بانيتسا بالجبن في تطبيق Logi، مع حصتك.
