فطائر روسية
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 24 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 20 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من البروتين
- حمل جلايسيمي مرتفع (20)
فطائر روسية له مؤشر جلايسيمي قدره 62 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 24.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 10 لكل 100 جم محتوى أعلى من البروتين والألياف يقلل بشكل كبير من التأثير الجلايسيمي مقارنة بالعجين المصنوع من القمح.
معكرونة الحمص بصلصة الجبن الخفيفة - GL 3 لكل 100 جم يستبدل دقيق القمح المكرر عالي المؤشر الجلايسيمي بالقرنبيط منخفض الكربوهيدرات والغني بالألياف.
قاعدة بيتزا القرنبيط - GL 7 لكل 100 جم يستخدم الكرنب كغلاف لتقليل الحبوب المكررة وزيادة الكثافة الغذائية الإجمالية.
محشي ملفوف نباتي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطائر روسية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.66 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.54 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 2.3 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من البروتين
- نسبة منخفضة من السكر المضاف
- محتوى منخفض من إجمالي الدهون
- حمل جلايسيمي مرتفع (20)
- قاعدة من الدقيق المكرر
- محتوى معتدل من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطائر روسية؟
فطائر روسية له مؤشر جلايسيمي 62 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 24؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 20.
هل فطائر روسية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فطائر روسية له مؤشر جلايسيمي متوسط (62). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو معكرونة الحمص بصلصة الجبن الخفيفة.
كيف يؤثر فطائر روسية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فطائر روسية 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من فطائر روسية في تطبيق Logi، مع حصتك.
