بيروغي بالتوت الأزرق
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 25 لكل 100 جم
- يحتوي على فاكهة (توت أزرق)
- حمل جلايسيمي مرتفع
بيروغي بالتوت الأزرق له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 06/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يقلل هذا البديل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 25 إلى 2، مع توفير البروتين والألياف لتثبيت مستوى السكر في الدم.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا - GL 3 لكل 100 جم يوفر هذا بديلاً غنياً بالبروتين ومنخفض الحمل الجلايسيمي يلبي الرغبة في تناول التوت دون التأثير الجلايسيمي العالي للبيروجي.
جبن قريش قليل الدسم ممزوج بالتوت المهروس - GL 8 لكل 100 جم يؤدي استخدام دقيق اللوز بدلاً من الدقيق المكرر إلى تقليل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير (8 مقابل 25) مع الحفاظ على طعم يشبه الحلوى.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بيروغي بالتوت الأزرق هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 185 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 8.5 g |
| طبيعية | 6.5 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 2.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 4.2 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 1.1 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على فاكهة (توت أزرق)
- محتوى معتدل من الألياف
- حمل جلايسيمي مرتفع
- دقيق قمح معالج
- سكريات مضافة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بيروغي بالتوت الأزرق؟
بيروغي بالتوت الأزرق له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 25 لكل 100 جم.
هل بيروغي بالتوت الأزرق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بيروغي بالتوت الأزرق له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا.
كيف يؤثر بيروغي بالتوت الأزرق على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بيروغي بالتوت الأزرق 25 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من بيروغي بالتوت الأزرق في تطبيق Logi، مع حصتك.
