حشوة الفستق
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 3.8 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 25 لكل 100 جم
- مصدر للبروتين النباتي
- محتوى عالي جدًا من السكر
حشوة الفستق له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.8.
تم التحديث في 12/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم Contains less sugar and has a lower glycemic load, which positively affects glucose metabolism.
زبدة البندق - GL 4 لكل 100 جم Erythritol does not raise blood sugar levels, so it is safer for people with insulin resistance.
معجون الفستق الحلبي - GL 0.9 لكل 100 جم Higher fiber and unsaturated fat content supports blood glucose stabilization.
لوز مطحون وبذور الشيا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حشوة الفستق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 480 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 38 g |
| طبيعية | 8 g |
| مضافة | 30 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 30 g |
| مشبعة | 8 g |
| غير مشبعة | 20 g |
| صوديوم | 80 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للبروتين النباتي
- يحتوي على دهون غير مشبعة
- محتوى عالي جدًا من السكر
- عبء سكري مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حشوة الفستق؟
حشوة الفستق له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 3.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 25.
هل حشوة الفستق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
حشوة الفستق له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبدة البندق.
كيف يؤثر حشوة الفستق على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حشوة الفستق 25 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من حشوة الفستق في تطبيق Logi، مع حصتك.
