الحبوب
1,509 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
خليط البان كيك مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 25 / 100 جم 3/10 
رغيف خبز بالجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 4/10 
زلابية الخبز مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 25 / 100 جم 3/10 
سكُون بجلد الخنزير المقرمش مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 3/10 
شريحة بيتزا بالعسل الحار مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 25 / 100 جم 3/10 
شطيرة البطاطس مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 25 / 100 جم 3/10 
قشرة دقيق القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 25 / 100 جم 7/10 
كعكة الأرز المطهوة على البخار مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 25 / 100 جم 4/10 كعكة الجبن المحشوة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 4/10 
كعكة الكرامبت مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 25 / 100 جم 4/10 لانغوش الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 25 / 100 جم 5/10 لفائف الأرز المطهوة على البخار مؤشر جلايسيمي مرتفع 78 GL 25 / 100 جم 4/10 لفافة الجوز مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 25 / 100 جم 4/10 معكرونة كاملة عالية البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 25 / 100 جم 7/10 
مكرونة فيوزيلي عالية البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 25 / 100 جم 7/10 
شوفان مقطع بالفولاذ وبذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 25.2 / 100 جم 8/10 
خبز العجين المخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 25.9 / 100 جم 6/10 
التيّف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 26 / 100 جم 8/10 
باجيت أسمر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 6/10 
بسكويت الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 3/10 بوتو مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 26 / 100 جم 5/10 
بيتزا مارغريتا مؤشر جلايسيمي مرتفع 80 GL 26 / 100 جم 3/10 
بيتزا نابوليتانا مؤشر جلايسيمي مرتفع 80 GL 26 / 100 جم 3/10 
تورتيلا الدقيق مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 26 / 100 جم 4/10 
تورتيلا القمح مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 26 / 100 جم 3/10 
جريش الشعير مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 26 / 100 جم 7/10 
حبوب الجاودار الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 34 GL 26 / 100 جم 6/10 خبز البصل بالخميرة الطبيعية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 5/10 
خبز التوازن مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 26 / 100 جم 6/10 خبز التورتيلا بدقيق الحنطة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 6/10 
خبز التوست المخمر طبيعيًا مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 26 / 100 جم 5/10 
خبز الجاودار بالتوت البري مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 5.5/10 
خبز الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 26 / 100 جم 6/10 خبز العجين المخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 26 / 100 جم 6/10 
خبز القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 26 / 100 جم 7/10 
خبز القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 26 / 100 جم 7/10 خبز القمح الكامل القاسي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 7/10 
خبز ريفي مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 26 / 100 جم 5.5/10 
خبز هوت دوغ من القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 26 / 100 جم 6/10 
دقيق الجاودار العضوي مؤشر جلايسيمي منخفض 34 GL 26 / 100 جم 7/10 
عجينة البف باستري مؤشر جلايسيمي متوسط 57 GL 26 / 100 جم 2/10 
عجينة التمبورا مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 26 / 100 جم 2/10 
عجينة بيتزا من الحنطة مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 26 / 100 جم 6/10 عجينة دقيق الإملاء الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 6/10 مافن الشعير مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 6/10 
مسحوق الشعير المحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 26 / 100 جم 6/10 
مفتول مؤشر جلايسيمي مرتفع 72 GL 26 / 100 جم 3.5/10 
مقرمشات الشوفان الكاملة قليلة السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 26 / 100 جم 5/10 
وعاء خبز العجين المخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 26 / 100 جم 6/10 
حبوب فايبر ون الأصلية مؤشر جلايسيمي منخفض 33 GL 26.4 / 100 جم 8/10 
الموسلي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 27 / 100 جم 4/10 بسكويت اللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 27 / 100 جم 5/10 
تورتيلا السبانخ مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 27 / 100 جم 4/10 جنين الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 27 / 100 جم 8/10 خبز البيتزا مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 27 / 100 جم 3/10 
خبز الجاودار مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 27 / 100 جم 6/10 
خبز الجبن مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 27 / 100 جم 4/10 
خبز الذرة مع بذور اليقطين وعباد الشمس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 27 / 100 جم 5/10 
خبز العجين المخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 27 / 100 جم 6/10 
خبز الفلاح مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 27 / 100 جم 5/10 خبز مقرمش غني بالألياف مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 27 / 100 جم 6/10 
دقيق عالي الألياف مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 27 / 100 جم 7/10 
عجينة الفطائر مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 27 / 100 جم 3/10 
قمح الإينكورن مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 27 / 100 جم 7/10 
لينغويني القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 37 GL 27 / 100 جم 7.5/10 
مقرمشات البيتزا الغنية بالبروتين مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 27 / 100 جم 4/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 27 / 100 جم 4/10 
موسلي الحبوب الكاملة مع المكسرات والكرز المجفف بالتجميد مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 27 / 100 جم 7.5/10 
وافِل إيغو مؤشر جلايسيمي مرتفع 76 GL 27 / 100 جم 2/10 بقسماط بذور الكتان مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 27.5 / 100 جم 6/10 خبز بالفواكه المجففة والمكسرات مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 27.5 / 100 جم 5/10 
خبز العجين المخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 27.5 / 100 جم 6/10 
فريكة مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 27.9 / 100 جم 8/10 
أرز السوشي مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 28 / 100 جم 2/10 باغيت الجاودار مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 28 / 100 جم 6/10 
بيتو مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 28 / 100 جم 4.5/10 
جنين القمح المحمص مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 28 / 100 جم 5/10 خبز الجاودار المخبوز مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 28 / 100 جم 6/10 خبز الحصاد من الحنطة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 28 / 100 جم 6/10 خبز القمح الكامل برقائق الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 28 / 100 جم 5/10 
خبز بالثوم مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 28 / 100 جم 4/10 خبز بالجبن مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 28 / 100 جم 4/10 
خبز بيتا من القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 57 GL 28 / 100 جم 6.5/10 خبز فرنسي بالأعشاب مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 28 / 100 جم 2/10 
خبز محمص بني مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 28 / 100 جم 6/10 
خبز نان بالجبن مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 28 / 100 جم 3/10 
خليط دقيق الخَبز باليو مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 28 / 100 جم 6/10 
دقيق الجاودار نوع 2000 مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 28 / 100 جم 7/10 
رقائق الجيوزا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 28 / 100 جم 4/10 
رقائق الزلابية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 28 / 100 جم 3/10 
عجينة بيتزا مخمرة مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 28 / 100 جم 5/10 
فارو مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 28 / 100 جم 7/10 فوكاشيا بدقيق الحنطة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 28 / 100 جم 5/10 كعكة بالجبن مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 28 / 100 جم 3/10 
لفافة الجبن مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 28 / 100 جم 2/10 مافن إنجليزي بزبدة الفول السوداني والمربى مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 28 / 100 جم 3/10 معجون بذور اللوتس مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 28 / 100 جم 7/10 موسلي الصويا والفواكه عالي البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 28 / 100 جم 6/10 
حبوب الموسلي العضوية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 29 / 100 جم 7/10 خبز أبيض عالي البروتين مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 29 / 100 جم 5/10 
