كعكة الأرز المطهوة على البخار
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 30 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 25 لكل 100 جم
- يحتوي على دهون صحية من جوز الهند
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة
كعكة الأرز المطهوة على البخار له مؤشر جلايسيمي 70، أقل من دقيق الأرز العادي (85). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 30.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يقدم أرز القرنبيط انخفاضاً هائلاً في الحمل الجلايسيمي من 25 إلى 1، مما يجعله بديلاً ممتازاً منخفض الكربوهيدرات.
قرنبيط مفروم ناعماً - GL 12.6 لكل 100 جم توفر العدس تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (حمل جلايسيمي 7) وأليافاً إضافية مقارنة بكعكة الأرز ذات الحمل الجلايسيمي المرتفع.
عدس - GL 11 لكل 100 جم الكينوا خيار حبوب أكثر كثافة من الناحية الغذائية مع حمل جلايسيمي أقل بكثير (11) من كعكة الأرز.
كينوا مطبوخة - GL 12 لكل 100 جم الشعير خيار حبوب أكثر إشباعاً يؤدي إلى استجابة أبطأ بكثير لسكر الدم مع حمل جلايسيمي يبلغ 12.
الشعير
أشكال دقيق الأرز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كعكة الأرز المطهوة على البخار هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 35 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 4.5 g |
| مشبعة | 3.5 g |
| غير مشبعة | 1 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على دهون صحية من جوز الهند
- منخفض الصوديوم
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة
- منخفض البروتين
- درجة معالجة متوسطة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كعكة الأرز المطهوة على البخار؟
كعكة الأرز المطهوة على البخار له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 30؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 25.
هل كعكة الأرز المطهوة على البخار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كعكة الأرز المطهوة على البخار له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو قرنبيط مفروم ناعماً.
أي شكل من دقيق الأرز له أقل عبء جلايسيمي؟
كعكة الأرز المطهوة على البخار له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال دقيق الأرز في هذه القاعدة (25 لكل 100 جم).
تحقق من كعكة الأرز المطهوة على البخار في تطبيق Logi، مع حصتك.
